La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.
8 beneficios reales de la actividad física para el organismo
- Te sentirás más feliz.
- Puede ayudarte a perder peso.
- Es bueno para músculos y huesos.
- Aumenta los niveles de energía.
- Reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
- Ayuda a tu piel.
- Contribuye a la salud cerebral y la memoria.
- Relaja y mejora la calidad del sueño.
Aqui te dejo una serie sencilla para realizar en casa, la cual seria, 3 series de cada una con 15 repeticiones, de todas formas tenemos todos los dias un coach en directo que nos guia en los ejercicios y lo puedes hacer con mas intensidad o menos, si quieres tener mas informacion sobre estas clases gratuitas de ejercicio en casa, pidemelo por privado.
Si tenemos que tener en cuenta que a la hora de hacer ejercicio, al sudar, desprendemos ademas de agua sales minerales que son necesarias para nuestro organismo con lo cual, lo ideal ademas de hidratarnos con agua es complementarlo con una bebida que nos aporte sales y sea baja en calorias, aqui os dejo algunos de nuestros productos ideal para tomar ejercicio mientras hacemos ejercicio.
Lo podemos encontrar en sobres individuales o en bote por raciones.
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Herbalife CR7 Drive Cristiano Ronaldo€9,90 – €16,50
Nos aporta energia natural y nos aporta vitamina C, viene en tableta efervecentes.
Buenisima combinacion que nos ayuda si estamos controlando peso porque apenas tiene calorias y viene en sobres individuales.
