Hoy os traigo tres tips para comenzar a caminar y que los pasos diarios te ayuden a tener una vida mas activa, pero primero vamos a ver los beneficios que tiene el caminar.
BENEFICIOS DE CAMINAR
1- Mejora la condicion de tu corazon, previene dolencias cardiacas.
2- Acelera la perdida de peso y activa tu masa muscular
3- Estimula circulacion sanguinea
4- Tiene bajo impacto, por eso no sobrecarga tus articulaciones
5- Ayuda a prevenir la osteoporosis
6- Disminuye los nivelesde colesterol y aumenta los del bueno
No se si te has sentido alguna vez asi, pero estoy en ese momento donde todos los pasos que doy cuentan, y quiero contartelo porque es una forma muy divertida de mantenerte activo.
TIPS PARA COMENZAR
1 – Lo primero de todo ¿tienes pulsera para contar los pasos? Pues te aconsejo que te hagas con una y si la tienes guardada, ¡recatala!
2- Ponte un objetivo diario de pasos y ¡cumplelos!
3- Por ultimo pero no menos importante comprometete a compartirlo, aqui estamos para ayudarnos.
Recuerda sobre todo para el tiempo que estamos y vamos a entrar de hidratarte siempre, bebe la cantidad de agua que tu cuerpo necesita, y como al caminar y correr se pierden minerales a traves del sudor, lo ideal es que complementes tu agua con sales minerales, y si son bajas en calorias mejor, por aqui te dejo algunas de las que yo utilizo y van super bien.
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