17 de mayo de 2021

3 TIPS PARA COMENZAR A CAMINAR.

Hoy os traigo tres tips para comenzar a caminar y que los pasos diarios te ayuden a tener una vida mas activa, pero primero vamos a ver los beneficios que tiene el caminar.

BENEFICIOS DE CAMINAR

1- Mejora la condicion de tu corazon, previene dolencias cardiacas.

2- Acelera la perdida de peso y activa tu masa muscular

3- Estimula circulacion sanguinea

4- Tiene bajo impacto, por eso no sobrecarga tus articulaciones

5- Ayuda a prevenir la osteoporosis

6- Disminuye los nivelesde colesterol y aumenta los del bueno

No se si te has sentido alguna vez asi, pero estoy en ese momento donde todos los pasos que doy cuentan, y quiero contartelo porque es una forma muy divertida de mantenerte activo.

TIPS PARA COMENZAR

1 – Lo primero de todo ¿tienes pulsera para contar los pasos? Pues te aconsejo que te hagas con una y si la tienes guardada, ¡recatala!

2- Ponte un objetivo diario de pasos y ¡cumplelos!

3- Por ultimo pero no menos importante comprometete a compartirlo, aqui estamos para ayudarnos.

Recuerda sobre todo para el tiempo que estamos y vamos a entrar de hidratarte siempre, bebe la cantidad de agua que tu cuerpo necesita, y como al caminar y correr se pierden minerales a traves del sudor, lo ideal es que complementes tu agua con sales minerales, y si son bajas en calorias mejor, por aqui te dejo algunas de las que yo utilizo y van super bien.

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