Hoy os traigo una comparativa de producto para saber cual es la mejor opción, en esta ocasion lo vamos a hacer con el pan oscuro y el pan blanco.
El pan integral y el pan blanco tienen prácticamente las mismas calorías, la diferencia entre ellos es la fibra que posee, el pan integral que ademas de saciarnos antes nos ayuda con la digestión cuando tenemos hambre o estamos cansados y tendemos a elegir estos alimentos. El enemigo no es el pan, es la cantidad que comemos, porque empezamos a comer pan y es difícil parar, a quien no le a pasado esto:
“compre una barra de pan para comer y la mitad nos la comimos en el camino” ahi tienes la explicacion
Para mi a la hora de elegir el pan mientras mas oscuro mejor por eso el de centeno y el ingtegral siempre seran buenas opciones.
Otras opciones de panes pueden ser:
1- El pan wasap
2- Pan de espelta
3- Pan centeno
4- Pan integral
Si estas en perdida de peso, no hay que eliminarlos pero si saber elegir cual te viene mejor, en este caso seria la opcion de pan oscuro y reducir el pan blanco.
