¿Sabias que no beber suficiente agua provoca exceso de grasa abdominal?
Beber suficiente agua durante el día te ayuda a:
- Disminuir el apetito
- Optimizar el metabolismo
- Tener una piel mas elástica y joven
- Mejora tu condición física
Entonces, ¿como podemos hacer para cambiar los refrescos por agua y que no nos cueste la vida?
1.- Beber un vaso de agua antes de cada comida
2.- Beber infusiones durante el día
3.- Poner fruta o verdura en la botella de agua para darle sabor, por ejemplo, pepino o limón
4.- Llevar siempre una botella de agua contigo
Hay muchos mitos en cuanto a la cantidad, por eso obligarte a estar hidratada y escucha a tu cuerpo creando el habito de un mínimo diario, yo empece por dos litros diarios, pero yo ya bebía agua.
Lo importante es que crees el habito poco a poco de tomar mas agua.
